荊楚網（楚天都市報）（記者雷艷實習生丁莉娟）“每天踩一踩這個法寶，睡眠特別好！”昨日，86歲的謝清泉拿起床頭的竹質按摩器，笑呵呵地說。

3年前，爹爹發現自己晚上老失眠，很容易驚醒，凌晨4點左右醒來后，就再難睡著。因為睡不好，白天總是暈暈乎乎，呵欠連天，這讓謝爹爹很苦惱。

隔壁的老鄰居知道后，每天拉他到附近公園踩鵝卵石，按摩腳底。每次踩完鵝卵石，睡眠倒是改善了，可精神仍不太好。每逢下雨，他也沒法出去鍛煉。

一天，他看到街邊有賣竹質的腳底按摩器，靈機一動：“用它按摩腳底，和踩鵝卵石的作用不是一樣嗎？”于是買了一個回家。

此后，每天晚上10點左右，謝爹爹先用熱水泡腳，然后坐在床邊腳踩按摩器（如圖）。不一會兒，腳板心就發癢、發熱，再用手撓一撓、敲一敲，大約10分鐘左右，感覺全身都放松了再睡覺。凌晨4點睡來時，他又拿出按摩器，踩上10分鐘再繼續睡。

堅持1年多，謝爹爹的睡眠質量越來越高，躺下就能睡著，一覺能睡到7點。爹爹滿懷信心地說：“解決了這個大煩惱，我現在的目標是活過100歲，當個老壽星！”